a teraz

zapomiałem dodać ze w pracy mam tylko jedna przerwe na śniadanko o 10... i własnie sam nie wiem co zrobić, pracuje od Poniedziałku do Soboty.....Teraz odstawie wszystkie fast foody napoje itp. ale czy cos kupic do tego wszystkiego tzn. suplementy spalacze tłuszczu czy cos? moze cos ktos napisac konkretniejszego po świetach zamierzam sie wziasc za [...]

EVOLVE - ilość porcji - 2(10g) - pompa - 5/10 - pompa ok, teraz na każdym treningu porównywalna - pobudzenie - 6/10 - do tego kawa i całkiem przyjemnie sie cwiczyło - skupienie - 6/10 - bardzo dobre, miałem mało czasu a trening i o niczym nie myslałem, dodatkowa po zdanej maturze ustanej z polaka motywacja była dobra - smak - 7/10 - przy jednej [...]

[...] Mimo,ze vale tudo to nie KSW (a nawet KSW wtedy i dzis to calkowicie inny level), to Danielowi umiejetnosci na pewno nie brakuje. Antek jest bardzo dobrym grapplerem (teraz i stojka jest o niebo lepsza niz wtedy)i na pewno jest to solidny zawodnik. Jestem ciekaw jak sobie radza Panowie w parterze? Jest w ogole wielki nacisk na parter? [...]

Przed rozgrzewka rozciagam sie tak po 5sek każde a po treningu po 20sek. No oby oby bo opornie mi te B1 idzie;/ teraz zapominalem zapisywac ale od jutra bede jeszcze pisal ile czasu na skakance i ile pompek na rozgrzewce. Na ost.treningu pamietam że było 35/40/45sek i 3x10 pompek :D

[...] dopisać na co to zamienić, bo np. w moim splicie zmieniłem prostowania na maszynie na martwy ciąg na prostych nogach a to co wrzuciłem skopiowałem z forum :) Dzięki za wszystkie porady, teraz idę rosnąć na nowych podstawach;) Zmieniony przez - Niedźwiedź w dniu 2012-01-11 00:30:12 Zmieniony przez - Niedźwiedź w dniu 2012-01-11 00:32:11

A nie będzie to przypadkiem "za słabe" przedramię? Mnie na przykład na początku bardzo męczył drążek. Na drugi dzień miałem ogromne domsy na przedramionach po przeciległej stronie od miejsca zaznaczonego. Teraz już nie mam tego problemu - bolą ścięgna z kolei jak wiszę na drążku i nogi podciągam do brzucha.

Nie wydaje mi się żeby było to za słabe przedramię. Po drążku nie czuję zmęczenia mięśni przedramion. Bardzo możliwe, że może to być przez ćwiczenie bicepsu ze sztangą (łamaną) gdzie ramiona opierałem więc spore siły działały na te mięsne łokcia. Tak czy siak teraz muszę mieć przerwę aż ból ustąpi, a jak nie to lekarz :D

[...] mało jest jakichkolwiek informacji w internecie na ten temat. Znalazłam jeden topic na jakimś anglojęzycznym forum i ktoś miał identyczny problem. Moje pytanie: jak się ma teraz ta historia? Sama niedługo zawitam u specjalisty (fizjoterapeuta z doświadczeniem, bo wizyta u lekarza zapewne skończy się wypisaniem nlpz-ów, zaproszeniem za dwa [...]

Oxyflux miałem różny. Za pierwszym razem ledwo co czułem a 140 mcg wchodziło. Teraz też zakupiłem "z braku laku" i ten sku.rwiel trzepie nie miłosiernie. Temperatura wysoko, łapy się trzęsą i w ogóle jest kosmos. Nie wyrabiam więcej niż 80 mcg ed. I co panowie na to w końcu to ten sam Oxyflux A Scantel Pharmy.

ja mam teraz sp80 truskawke i smak za***isty... a na przyklad czekoladowy bardzo sie pienil a truskawka w ogole...

[...] żadnego znaczenia... Osobiście na Twoim miejscu poszedłbym do tego lekarza sportowego i powiedział jak sprawa wygląda, najwyżej będziesz musiał zrobić drugi raz te badania... A jeżeli naprawdę istnieją przeciwskazania do uprawiania sportó walki to ciesz się że wyszło to teraz, a nie stało Ci się coś złęgo np. zawał, albo problemy ze stawami...:)

[...] chleb razowy bo mi smakuje a ryż zostawie na 50 gr nie mam pojęcia ile może ważyć pierś z kurczaka którą szamam ... mam ją zważyć przed rytułałem zeżarcia jej ? sachem teraz pytanie do Ciebie: ile gdzieś kochtuje o-3 i czy do kupienia jest pod nazwą "omega3" czy jakiś inaczej "bialko zwieksz do 1,5-1,8g" chciałbym.. [...]

[...] korzystaj z partnerów treningowych, jeżeli ćwiczysz sam możesz zdejmować ale wtedy powstaje chwilowa przerwa ,przez co troche zmiejsza się intensywność. Ja robie teraz takzwane "pięćdziesięcioprocentówki" polega to natym że zakładam 50kg robie 6 prawidłowych powturzeń. a potem schodze na 25kg i robie 20 pow. bardzo duża [...]

[...] ze sprzetem tzn koszulki kaftany bandaze. ja nie mam zadnych watpliwosci ze sprzet robi wynik bo np michalowi wilkowi daje jedyne 80 kg. mnie zaledwie 30. ale niektorzy tez mysla ze kupia zalaza i maja te 80 a to go..no prawda bo sprzet jeszcze trzeba opanowac. mnie kaftan zajal prawie caly rok teraz juz mniejwiecej mam go opanowany _michaś_

[...] zobaczyć kto rządzi(ja czy mój strach). Chciarz jak ostatnio mialem sytuacje że dwóch typków do mnie szło to zwyczajnie w świecie uciekłem jak największy tchórz Myślę że teraz bym nie uciekł. Ale za to obawiam się że nie zdołałbym nic sensownego zrobić, Chciarz często wyobrażam sobie co moge lub prawdopodobnie zrobiłbym w różnych sytuacjach [...]

Możliwe że geny, mój stary ma chude ręce, chude nogi i duży brzuch ale ja sie tak łatwo nie poddaje! Teraz jem duuużo więcej a jak nic z tego nie wyjdzie to zaczne po 19stce jak juz dojrzeję do końca. 80kg to mój cel!

hehehe a ja dopiero teraz się kapnęłam, że tutaj masz inny nick Buziaki Ślicznotko :*

NO to teraz musze niektorych zmartwic bo wloski mam juz brazowiutkie ;))) Naturalne to marchewa (nie te z fotki) ale ich nie cierpialam wiec siem farbnelam A co ja bede o wlosach z reszta pisac Fota specjalnie dla Cichego Figi nie lubie jej szczerze mowiac (fotki ofcourse) no ale niech bedzie ostatnia bez przerobki Rzabbuś niech moc bedzie z [...]

Wielkie dzięki za szybką odpowiedź. Ja niestety teraz dużo pracuje i oprócz treningów to nawet na nete mam mało czasu... Nie potrzebuje luksusów, wolę za to dłużej posiedzieć. Myślałem o zamknięciu się w kwocie do 10tys zł. Jak myślicie? A może możecie polecić któryś camp? Tylko dobrze by było gdyby to była opinia z pierwszej (lub drugiej) ręki a [...]

Może to będzie tak. Jak masz urządzoną siłownie teraz, a jak byś chciał mieć ją urządzoną?? I do tego jakieś foto relacje, propozycje, itd. Ale się zobaczy co to będzie